四川猕猴桃 食谱 坐月子吃柚子要加热吗、坐月子吃水果要烫热吗、月子里吃苹果要加热吗

坐月子吃柚子要加热吗、坐月子吃水果要烫热吗、月子里吃苹果要加热吗

妈,我想吃苹果。 不行。 妈,我想吃香蕉。 不行。 妈~~ 打住打住,有点坐月子的意识好不好?大冬天坐月子吃这…

妈,我想吃苹果。

坐月子吃柚子要加热吗、坐月子吃水果要烫热吗、月子里吃苹果要加热吗

不行。

坐月子吃柚子要加热吗、坐月子吃水果要烫热吗、月子里吃苹果要加热吗

妈,我想吃香蕉。

坐月子吃柚子要加热吗、坐月子吃水果要烫热吗、月子里吃苹果要加热吗

不行。

妈~~

打住打住,有点坐月子的意识好不好?大冬天坐月子吃这吃那,不怕落下月子病啊。

坐月子在中国是一件大事,老一辈人认为生完孩子身体需要好好休养,冷凉食物绝对不能吃,当然也包括各种水果。

坐月子吃水果的好处老一辈人可能认为坐月子吃水果太寒凉,会让产妇着凉,落下月子病,但其实月子里吃对水果,对于产妇利大于弊。

生完孩子坐月子,新妈妈会遇到一系列的问题,比如便秘,比如上火,比如伤口恢复慢。而这些问题,通过适量吃水果,都可以得到有效的缓解。水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶等成分,月子期间适当吃些水果,可以补充身体所需维生素、矿物质,其中的纤维素还可以促进胃肠蠕动,缓解便秘。

坐月子吃水果要有选择坐月子可以适当吃水果,但并非所有水果都可以吃,一些水果吃了对产妇身体不好,所以要有选择性。

这些水果产妇尽量别碰

凉性水果

西瓜、梨、柿子等水果,性偏凉,产妇吃了之后会对子宫恢复以及较弱的胃肠道造成损害,所以产后,尤其是刚生完孩子前两周,尽量别碰这些水果,以免对身体造成伤害。

凉水果不能吃

夏天的时候,产妇容易出汗,冷凉水果会对她们有着特殊的吸引力,尤其是刚从冰箱中取出的水果,冰冰凉凉,感觉吃下去一块,暑气全消。但是,作为产妇,冷凉食物是禁止入口的,刚生完孩子,新妈妈肠胃虚弱,加上身体需要恢复,冷凉食物会刺激新妈妈,导致恶露不尽或者是胃肠道疾病。

容易导致过敏的水果

芒果、菠萝等水果容易让人过敏,对于很多过敏体质新生儿来说,如果哺乳妈妈吃了含有过敏性的水果,也可能导致宝宝出现过敏症状。所以作为哺乳期妈妈,易导致过敏的水果尽量别碰。

这些水果可以吃

产后需要温补,新妈妈可以选择一些温性水果,比如苹果、木瓜、龙眼、荔枝、榴莲、桃子、山楂、葡萄等水果,不仅可以为身体提供充足的维生素和纤维素,还可以促进母乳分泌、促进恶露排出。

坐月子吃水果要不要加热?中国人是很在乎产后坐月子的,即便是月子里能吃水果,也要加热,其实完全没必要。

水果中的维生素加热很容易被破坏,而且有些水果加热之后口感也会变得很奇怪,另外,产后吃水果,只要不是比室温低,直接吃是没有问题的,并不需要加热。一些产妇怕凉,可以用温水稍微泡一下再吃也是可以的。

产后吃水果,尽量在两餐之间吃水果,这样就不会增加消化道的负担。产妇吃水果,也不要贪多,适量最重要。按《中国居民膳食指南》的推荐,每天吃水果总量为100-200克。品种选择要多样化,可以尽量多吃几种水果。

产后女性一般出院回家就要坐月子,坐月子一定要保持心情舒畅,多休息,注意饮食,一般都是吃一些营养价值高的食物,对一些不能吃的食物一定不要吃,否则会影响身体的恢复。

虽然产后女性可以吃水果,但是对于水果种类的选择也是要慎重的:苹果是比较好的水果,含有丰富的苹果酸,维生素及矿物质,可以吃;猕猴桃,维生素c含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,对于剖腹产术后恢复很有帮助,使用前用热水烫一下。但是像西瓜,草莓,芒果等尽量少吃。

产妇在月子里一定要多喝汤汁,像鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤,加入通草、黄芪等中药,通乳效果更佳。

秋冬季坐月子,最重要的是保暖,尤其是饮食上,尽量吃温热的食物。我们平时吃水果都是生吃,但到了冬天,还在坐月子,有些可以加热一下再吃。

坐月子吃柚子要加热吗、坐月子吃水果要烫热吗、月子里吃苹果要加热吗

坐月子吃柚子要加热吗、坐月子吃水果要烫热吗、月子里吃苹果要加热吗

秋冬季节坐月子的宝妈,哪些水果是最佳选择?吃水果需要加热吗?坐月子期间吃水果,可以缓解产后便秘情况,但有些水果加热可以吃,对于水果的营养破坏程度并不是特别大,而且效果翻倍。所以冬日里想吃热水果,可以用下面的水果作为食材。

坐月子吃柚子要加热吗、坐月子吃水果要烫热吗、月子里吃苹果要加热吗

1)、蒸苹果(止泻、排毒)

坐月子吃柚子要加热吗、坐月子吃水果要烫热吗、月子里吃苹果要加热吗

苹果蒸煮后其中的果胶会变成收敛、止泻的小能手,而且还有吸收毒素的作用,其实是可以蒸熟后再吃的。月子里妈妈的身体在恢复期,牙齿不能吃太硬的食物,最好是加热一下。

2)、蒸梨(清热润肺、止咳化痰)

梨的口感香甜,而且有解毒、促消化的作用,可以蒸熟后再吃,而且能降低梨中的糖分和高纤维,这样更容易消化和吸收。如果你有腹泻的现象,不建议吃梨。

3)、蒸橙子(止咳)

橙子中的VC含量高,适合产后妈妈们,而且还有止咳的效果。蒸熟的橙子中,含有那可汀和橙皮油,只有蒸煮后才能从橙皮中挥发出来。

4)、热炖柚子(降火助消化)

柚子一般在秋季成熟,它的皮厚耐保存,适合冬季吃。而且柚子中含有丰富的有机酸、淡白紫、维生素以及多种微量元素。能促进食欲且有助于伤口的愈合,适合产后妈妈们吃。

5)、煮红枣(易消化、补铁补血)

红枣中含有丰富的蛋白质和维生素、胡萝卜素等成分,其中的BC寒凉也很高。生吃可能有些硬,但煮熟后比较好消化,而且能降火。

6)、香蕉带皮加热(润肠、通便)

香蕉属于寒性的水果,加热后再吃,营养素基本不会有损失,而且口感变得软糯,有润肠通便的功效。但尽量选择熟透了的香蕉哦!

可以带着皮加热,香蕉加热到20~60秒,虽然外皮发黑,但不会影响到食用果肉。

为啥不建议加热水果?有很多人都会说,水果加热了,营养素都流失了。但并不是所有的水果都是这样的,比如常见的苹果、香蕉、菠萝、梨等,加热后对它们的营养素破坏并不大。

蒸煮确实会损失水果的一部分维生素C,但并不是全部,而且,有些水果中的维生素含量不高,加热后损失也不大。包括矿物质和膳食纤维,都是存在的,而且味道鲜美。

水果煮熟后,其内部的膳食纤维,已经被软化,减少了对肠道的刺激,适合产后妈妈们吃。水果加热可以选择温水泡(首选)、蒸着吃、煮着吃等各种方法。

总之,坐月子期间,加热水果是可取的,妈妈们不要太担心营养流失。反而应该尽量食用,避免出现产后便秘情况。

多平台邀约原创作者,高级育婴师,一位儿童心理学专业的二胎妈妈,专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享!希望这篇文章对您有所帮助!

本文来自网络,不代表四川猕猴桃立场,转载请注明出处:http://www.omayse.com/shipu/273.html

作者: 猕猴桃采摘

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

联系我们

18190516037

在线咨询: QQ交谈

邮箱: 2013723@qq.com

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

返回顶部