四川猕猴桃 食谱 红心猕猴桃怎么吃才健康?

红心猕猴桃怎么吃才健康?

  方法有: 1。猕猴桃羹 猕猴桃200克,苹果1只,香蕉2?只,白糖、湿淀粉各适量,将猕猴桃、苹果、香蕉分别…

  方法有:

红心猕猴桃怎么吃才健康?插图

1。猕猴桃羹

猕猴桃200克,苹果1只,香蕉2?只,白糖、湿淀粉各适量,将猕猴桃、苹果、香蕉分别洗净,切成小丁;将桃丁、苹果丁、香蕉丁放锅内,加适量水煮沸,再加白糖,用湿淀粉勾芡,出锅即成,此羹具有清热解毒,生津止渴的功效。适用于烦热,消渴,食欲不振,消化不良,石淋等病症。
  常人使用能增强防病抗病能力,泽肤健美。

2。冰糖猕猴桃

猕猴桃(去皮核)250克,冰糖适量,将猕猴桃洗净,去皮核,切成小块,置于碗中,放入冰糖,上笼蒸至桃肉熟烂,取出即可食用。此食具有生津养阴,降压降脂的功效,适用于高血压,高血脂,冠心病,咽喉疼痛,心烦口渴等病症。
  常人食之,能滋润肌肤,乌发养颜。

3。猕猴桃银耳羹

猕猴桃100克,水发银耳50?克,白糖适量,将猕猴桃洗净,去皮、核切片;水发银耳去杂,洗净撕片,放锅内,加水适量,煮至银耳熟,加入猕猴桃片、白糖,煮沸出锅。此羹具有润肺生津,滋阴养胃的功效。
  适用于烦热,消渴,食欲不振,消化不良,肺热咳嗽,痔疮等病症。健康人食之能提高抗病能力,预防癌症,泽肤健美,延年益寿。

4。猕猴桃酱

鲜猕猴桃1000克,白糖适量,选用熟透的猕猴桃,洗净沥干水分,去皮;将糖放人锅中,加适量清水,熬成糖液,取出一半,将猕猴桃肉放人糖液中,煮沸15分钟左右,待果肉煮成透明,无白心时,再倒人另一半糖液,继续煮20分钟,边煮边搅;煮好后,将果肉捣成泥状,离火,略凉,装人瓶中贮藏即可。
  每次食用20克,一日3次。此酱具有清热通淋,养阴生津的功效。适用于热淋小便不通,口渴,痔疮等病症。

  猕猴桃是水果之王,vc之冠,红心猕猴桃更是众多猕猴桃品种中的佼佼者,不仅口味香甜浓郁,而且含有大量叶酸,膳食纤维,男女老幼,四季可食。同时,猕猴桃性寒,肠胃不太好的,一天吃三到五颗,能起到保护肠胃作用,超过这个量,容易引起腹泻。肠胃沒毛病的人,一天吃三到五颗对身体益处多多,美容,减肥,帮助消化。
  #####红心猕猴桃虽好,也不要贪吃,红心猕猴桃确实是国中之王,富含丰富的营养,包括超高的维生素C,及p~k~ca~mg~fe~cu等各种矿物质和18种氨基酸,正因为如此,每天过多的摄入,身体也是不能最好的吸收,所以建议每天适量吃1–2个就可以了。
  #####红心猕猴桃含有丰富的维生素,膳食纤维,17种人体氨基酸,每天一颗就可以满足人体一天的营养需求。但是,吃太多也会引起肠胃不适,因而每天控制在5颗以内合适。#####猕猴桃是公认营养密度最高的水果,每天吃两颗红心猕猴桃,可补充身体中的钙质,增强人体对食物的吸收力,改善睡眠品质。
  如果我们长期食用猕猴桃的话,更是有益于我们身体的健康。

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作者: 猕猴桃采摘

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