四川猕猴桃 食谱 孕期胖多少斤才算合理?体重该怎么控制?

孕期胖多少斤才算合理?体重该怎么控制?

孕妇体重增加多少是合适的呢? 孕期体重的增加因人而异,受很多因素的影响。包括胎儿因素和母亲因素。 孕期体重增加…

孕妇体重增加多少是合适的呢?

孕期胖多少斤才算合理?体重该怎么控制?

孕期体重的增加因人而异,受很多因素的影响。包括胎儿因素和母亲因素。

孕期胖多少斤才算合理?体重该怎么控制?

孕期体重增加多少也是有一个大致范围。

孕期胖多少斤才算合理?体重该怎么控制?

孕期体重增加范围是多少孕妇孕期平均体重增加约12.5kg。

正常的妊娠生理变化约需要增加9kg体重, 包括胎儿、胎盘、羊水、子宫增大、母亲的血容量 增加、乳房增大以及其他体液的增多。其余的部分是脂肪。

总体来说,体重的增加包括6~7kg的水分,3kg的脂肪和1kg的蛋白质。

评估孕期体重增加的指数BMI指数是体重除以身高的平方,单位是kgm2, 如果BMI小于18.5,属于体重偏轻,建议增加12.5 18kg,对于BMI在18.5-24的正常体重孕妇,孕期 体重总的增加量控制在11.5 -16kg,超重孕妇建议增加 7~11.5kg。

具体体重增长数值还要考虑具体情况,比如双胎啊等因素,必要的时候可以请医生帮助评估。

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作者: 猕猴桃采摘

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