四川猕猴桃 食谱 香蕉橙子猕猴桃牛奶可以一起榨汁吗、猕猴桃香蕉橙子可以一起榨汁吗、猕猴桃和香蕉一起能榨果汁吗

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猕猴桃能和橙子可以一起榨汁喝的,没有什么影响。从食物的性味成分上来看,猕猴桃性寒,富含维生素C、胡萝卜素、膳食…

猕猴桃能和橙子可以一起榨汁喝的,没有什么影响。从食物的性味成分上来看,猕猴桃性寒,富含维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、果酸、果糖、叶酸以及钾、镁、磷等矿物质元素; 橙子性凉,富含碳水化合物、脂肪、挥发油、胡萝卜素、多种维生素、花青素及钙、铁等营养元素,这两种食物成分不相克,是可以一起适量食用的。 猕猴桃和橙子一起吃的好处清热去火 猕猴桃、橙子皆为寒凉性的水果,可以帮助降低体内的燥热之气,以缓解身体发热的感。 润肠通道 猕猴桃和橙子中含有丰富的膳食纤维,这种物质可以促进肠道的蠕动,帮助食物的消化吸收,有一定的润肠通道作用,可以有效的防止便秘的发生。 美容养颜 猕猴桃和橙子中含有大量的维生素C,这种物质具有一定的抗氧化性,可以防止皮肤的提前衰老,而且还能淡化皮肤中黑色素,起到一定的美白作用。 解忧安神 猕猴桃中含有的血清素促进素具有稳定情绪、安心宁神的作用,所含的天然肌醇有助于脑部活动,具有一定的安神作用。 降脂护心 猕猴桃和橙子中含有丰富的膳食纤维,可以降低血清胆固醇及三酰甘油的含量,对防治高脂血症、动脉粥样硬化、高血压等都有一定的作用。 解毒养肝 猕猴桃可以帮组汞离子的排泄,使血液中的贡降低,而且还能对肝功能起到一定的改善作用。

当然是猕猴桃啦,而且这个季节刚好猕猴桃热销上市。

猕猴桃的营养含量

猴桃含有丰富的碳水化合物,维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”。

1、猕猴桃外皮含有丰富果胶。

2、猕猴桃属低脂低热量水果,还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。

3、猕猴桃中含有多种氨基酸,像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。

4、果肉中黑色颗粒部分,有丰富的维生素E。

世界上消费量最大的前26种水果中,猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高,猕猴桃由于较重香蕉及柑桔含有的钾而位居榜首。

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水果茶是我个人比较喜欢的,水果生吃固然很好也不流失营养,但在天气比较寒冷的季节,比起冰凉的水果或者果汁,温暖的水果茶会是更暖胃贴心的呵护。水果茶做起来很容易的,随便挑选自己喜欢的水果,加上红茶或者香片,可用煮的可用泡的,喜欢甜的加点儿糖,就是一杯好喝的水果茶。这里要注意的是水果最好选择清爽带点儿酸性的水果,如柠檬、金桔、菠萝、柚子之类的,配料加上点儿蜂蜜或者糖就会比较酸甜适中,口感会比较均衡,如果本身味太甜或者粘液太多的水果如西瓜、火龙果之类的就不太适合用来煮水果茶。

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菠萝青桔薄荷茶

原料:菠萝100克、青桔1个、薄荷叶约10片、速溶果粉15克、锡兰红茶粉15克、水适量

1.准备好所有材料,菠萝与青桔切成2CM左右的小块、薄荷叶洗净备用;

2.取一小汤锅,倒入菠萝、青桔、薄荷叶,15克速溶果粉,果粉的口味随意,挑你喜欢的橙汁、菠萝、芒果味均可,但切记不可用草莓、葡萄、草莓等口味的,因为与菠萝青桔的口味不搭;

3.再往锅中倒入约200ML清水,搅拌均匀至果粉完全溶化,这里加果粉是为了颜色更好看,如果不喜欢速溶饮料可以用5克糖或者蜂蜜代替;

4.盖上锅盖,开小火加热,至刚刚开始沸腾时关火,注意千万不要煮得过久,以免水果中的维C流失过多;

5.咖啡机注入100ML清水;

6.再在粉盒中装入15克锡兰红茶粉;

7.装上粉盒,启动咖啡机,煮成浓缩红茶原液;

8.将煮好的红茶趁热倒入水果汤中,搅拌均匀后即可饮用。

PS:

如果家中没有咖啡机,或者嫌煮红茶太麻烦,可以直接用水果加袋泡茶包用开水泡,或者家中有玻璃加热茶壶的,可以用玻璃茶壶放上袋泡红茶茶包和水果,冲入开水,坐于蜡烛底座上保温加热即可,不过这种做法的水果茶口感相对来说要淡许多,没有煮出来的水果茶口感浓郁香味足,但这种做法也有它的好处,那就是水果的维C营养也流失得较少,这个就看各人喜好了。

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作者: 猕猴桃采摘

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