四川猕猴桃 食谱 孕期吃哪些水果对宝宝好?

孕期吃哪些水果对宝宝好?

孕期吃哪些水果对宝宝好? 我朋友现在宝宝一岁多,皮肤特别白,眼睛大大的,长得太心疼了。因为夫妻两个人皮肤都不是…

孕期吃哪些水果对宝宝好?

孕期吃哪些水果对宝宝好?

孕期吃哪些水果对宝宝好?

孕期吃哪些水果对宝宝好?

我朋友现在宝宝一岁多,皮肤特别白,眼睛大大的,长得太心疼了。因为夫妻两个人皮肤都不是很白,就问她怀孕的时候吃的什么那么白,她说苹果,坚持每天一个苹果,既补充营养,还有助于生产,别人生孩子都是好久,她快快就生完了,而且生完孩子精神还挺好。不知道是不是跟她一直坚持吃苹果有关系。

不是所有的水果孕期都适合吃的,吃不好了还有可能影响宝宝健康,那么怀孕期间吃哪些水果对宝宝有好处呢?

1. 苹果

不仅能够缓解孕吐反应,对记忆力也有很好的帮助。苹果纤维粗也不容易心思便秘,有助于消化。能够使宝宝的皮肤白皙,光滑。

2. 蓝莓、葡萄

蓝莓和葡萄酸酸甜甜可以改善孕妇的食欲,对胎宝宝眼睛的发育也有好处,所以想要一对大眼睛,可以吃一些蓝莓和葡萄。要记得葡萄含糖多,也不能吃太多。

3. 樱桃

樱桃能够促进食欲,而且樱桃中的铁含量很丰富,可以改善孕妇的贫血情况。为胎宝宝提供充足的营养。

4. 猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素、叶酸以及膳食纤维,不能能够补充叶酸,还能改善便秘的情况。

5. 橙子

橙子中维生素丰富,而且口感甘甜,孕妇也会很爱吃。橙子可以和芒果、苹果等一起榨汁,加入适量的蜂蜜,可以缓解孕妇便秘的困扰。

除了可以吃的水果,孕妈们也要知道哪些水果不能吃,比如木瓜、山楂、龙眼、菠萝这些都最好不要吃,容易造成流产过敏等情况。

草莓

草莓含有丰富的维生素C是草莓的最大特点,冬季准妈妈多吃草莓能够有效预防感冒哦!而且草莓中含有的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪,具有促进食欲及加强肠胃蠕动作用。不过准妈妈在吃草莓之前一定要清洗干净哦!

西柚

西柚能够帮助孕妈妈补充更多的天然叶酸,这样就能够给宝宝大脑发育提供原料;帮助准妈妈补充足够的叶酸,还能够降低妊娠高血压症、胎盘早剥、迟缓、及体重过轻等情况的发生机率。

秋梨

冬季气候干燥,准妈妈可以多吃些秋梨哦!秋梨性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。准妈妈吃秋梨还能够有效的环节和治疗妊娠水肿及妊娠高血压哦!

香蕉

香蕉主要的作用是能够帮助准妈妈预防、缓解在冬天更容易出现的便秘的症状。冬天准妈妈多多吃香蕉,远离便秘烦恼。

葡萄

葡萄中含有大量的铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等营养物质。尤其是对于有血色不足、循环不好、冬天手脚冰冷等问题的准妈妈来说吃葡萄能够有效缓解这些症状哦!

猕猴桃

孕妇冬季应多吃猕猴桃,猕猴桃富含维生素C,有利于铁的吸收,为胎儿的发育提供很好的营养元素。

苹果

含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为冬季便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

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作者: 猕猴桃采摘

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