四川猕猴桃 现场采摘 猕猴桃火龙果香蕉一起榨汁的功效、香蕉火龙果猕猴桃能一起吃吗、火龙果能与香蕉一起榨汁吗

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关于鲜榨果汁能保存多久,如何保存,我个人认为,不能超过24时,否则会滋生细菌,在炎热的夏季,一定要把多余的果汁…

关于鲜榨果汁能保存多久,如何保存,我个人认为,不能超过24时,否则会滋生细菌,在炎热的夏季,一定要把多余的果汁存放在冰箱的保鲜层,用保鲜膜覆盖。一定要当日喝完。谢谢

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建议如果有新鲜水果吃最好就不要通过榨汁的形式来食用了。

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新鲜水果中含有丰富的维生素、抗氧化成分以及膳食纤维。而水果被榨汁后膳食纤维被磨的细碎,效用大大降低,所以损失最严重的是膳食纤维。另外在榨汁的过程中也会损失部分的易被氧化的成分,比如说维生素C和各种抗氧化成分,因此榨汁的形式其实没有直接吃水果好。

水果中的果糖十分丰富,虽然果糖的升糖速度不敌蔗糖,不过榨果汁一般都浓缩有好几个水果的汁液才能凑出一杯果汁来,其中含有的糖分已经很多,所以喝下一杯果汁实际上摄入了大分量的果糖,对于糖尿病、高血糖朋友需要控糖,或者正在减肥中的朋友来说其实是很不利的;再者由于其中纤维素已经殆尽,也无法起到减缓血糖上升速度和饱腹作用。所以鲜榨果汁虽然含有很多维生素(损失了部分,但毕竟是很多水果一起榨的)和抗氧化成分,但它的弊端也十分明显。

每日推荐水果摄入最好不要超过200~350g(大概最多2个苹果这么多)。

即使真的耐不住,想榨果汁喝,也应该选择升糖指数(GI)和糖负荷指数(GL)低的水果,比如猕猴桃、樱桃、苹果、柚子,但这些水果榨汁一般偏酸,最好不要再加其他蔗糖,适量饮用;另外一些水果可以连皮一同榨汁,多少有较粗颗粒,能起到一些缓升血糖的作用。

喝炸果汁的同时可以适当吃一些含有纤维素或者帮助缓慢吸收糖分的食物(如粗粮、高纤维的蔬菜、牛奶、无糖酸奶等),可以适量起到一些平稳血糖的作用。

1、草莓+香蕉+葡萄+橙子+苹果

草莓的鲜活加上香蕉的浓郁,搭配其他三种水果,构成了层次丰富的口感

2、牛油果+苹果+柠檬+橙子+蜂蜜

香浓的口感和丰富全面的营养价值

3、奇异果+雪梨+葡萄+柠檬+蜂蜜

润滑的口感配合小颗粒时不时的感官刺激

4、牛油果+苹果+薄荷

口味清新,夏天必尝试的组合

5、黄瓜+柠檬汁+蜂蜜

降低血糖,排毒瘦身

6、脐橙+香蕉+菠菜

菠菜含有丰富的铁元素,这个组合防贫血又通肠道

7、菠萝+草莓

消暑解渴又美白

8、芒果+牛油果

开胃生津,护肤又防癌

9、草莓+牛油果

富含维生素B、钙镁磷等元素

10、西柚+苹果

淡淡的西柚苦味,不甜腻

谢悟空邀请!

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这次新冠肺炎疫情在全球爆发,让更多的人意识到提高免疫力的重要性。

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病毒感染与免疫力有直接关系。肺炎期间增强抵抗力多吃一些颜色较重富含维生素和花青素,矿物质能激发免疫系统活性作用的水果如:苹果,蓝莓,草莓,葡萄,橙子,橘子,梨,香蕉,樱桃,无花果,桑椹,木瓜,火龙果,菠萝等。

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增强抵抗力平时要养成良好的生活作息习惯,多补充一些富含蛋白质,矿物质,维生素的食物;坚持体育锻炼,保证充足睡眠,注意天气变化,随时增减衣物。让我们一起战胜疫情,加油!

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作者: 猕猴桃采摘

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