四川猕猴桃 现场采摘 为什么猕猴桃的产地很重要?

为什么猕猴桃的产地很重要?

谢谢您的邀请🎈猕猴桃:具有丰富的营养价值,食用鲜果对人体有保健、美容、排毒、抗癌功效。被誉为“水果之王”、“维…

谢谢您的邀请🎈猕猴桃:具有丰富的营养价值,食用鲜果对人体有保健、美容、排毒、抗癌功效。被誉为“水果之王”、“维C之冠”。鲜果中有人体必需的10多种氨基酸和维C、B、E和钾、钙、镁、磷等矿物质。现在市场有红心.绿心.黄心猕猴桃,其中红心猕猴桃维C含量十分丰富,是苹果的20-80倍。每天吃1-2个红心猕猴桃即能满足人体对维C和微量元素的需要。因此,它不再是“酸果”,有“红色软黄金”之称。

为什么猕猴桃的产地很重要?

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为什么猕猴桃的产地很重要?

二.生长环境:适合在亚热带或温带湿润半湿润气候的环境下生长。温度是限制猕猴桃分布和生长发育的主要因素,每个种都有适宜的温度范围,超过这个范围则生长不良或不能生存。凡年降水量在1000毫米~2000毫米、空气相对湿度在80%左右的地区,均能满足猕猴桃生长发育对水分的要求。由此可见它对环境的要求高,对温度及降水量要求高,不是所有地方都适合种植,

产地很重要。四川广元.雅安猕猴桃享有名气!(图片:手机随拍)

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为什么猕猴桃的产地很重要?

“多C多漂亮”——让维生素C收到广大爱美人士的青睐,其中的“C”就是营养学里的维生素C,维生素C是人体必需的营养素,不仅仅有益美白,对肌肤有抗氧化和衰老、还有助促进组织胶原形成,有助增强免疫力和铁的吸收等。

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随着现在大家对健康的关注,维生素C的营养价值也更为大家所知。“药补不如食补”,正值夏天,哪些时令水果可以帮助我们补充维生素C呢?斯洁营养师分享5款富含维生素C的时令水果:

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1.刺梨

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通过查询《中国食物成分表》,刺梨含维生素C 2585mg/每100g。从中医角度,刺梨性平,有助健脾消食。现在研究发现,刺梨对于癌症有一定预防作用。注意:腐烂变质的刺梨忌食。

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2.猕猴桃

从中医角度,猕猴桃性凉,有利于清热生津。通过查询《中国食物成分表》,中华猕猴桃含维生素C 62mg/每100g。注意:脾胃虚寒者不宜食。

3.黑加仑

黑加仑含丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素等营养物质,不仅有利于抗衰老,还有益肝脏和眼睛健康。通过查询《中国食物成分表》,黑加仑含维生素C 181mg/每100g。

4.番石榴

据美国大学教授指出,番石榴有利于抗氧化。通过查询《中国食物成分表》,番石榴含维生素C 68mg/每100g,在大多数普通水果里维生素C含量偏高,所以日常搭配吃点时令水果番石榴也是不错的补充维生素C的选择,关键一点也价格比较实惠。注意:糖尿病者、胃酸过多、肠胃疾病等不宜食。

5.荔枝

从中医角度,荔枝性温,有利于补脾止泻,益气养血。通过查询《中国食物成分表》,木瓜含维生素C 41mg/每100g。注意:感冒发烧上火及糖尿病者不宜食用。

补充维生素C,大多数人会想到柠檬,其实柠檬在水果族里的维生素C含量并不突出,通过查询《中国食物成分表》,柠檬含维生素C 22mg/每100g,考虑为大家提供性价比好的维生素C水果,平日我很少买,所以我就不推荐柠檬了,另外太酸了。

维生素C是一种广泛、大量存在于新鲜蔬菜和水果中的营养素,因此除了以上推荐的水果,其他新鲜蔬果也可以均衡摄入。因为维生素C极易被破坏,若食物保存或烹饪不当,极易导致维生素C的大量流失。所以建议新鲜水果最好放在阴凉处,不宜用开水煮,不要久放,直接食用较好。再好的食物也不宜天天长期大量食用,均衡多样摄入更有利于健康!

如我的分享对你有所帮助,欢迎转发点赞,有疑惑可以在评论区留言,平日会分享健康知识或营养食谱,欢迎关注头条号“吴斯洁营养师”~ 愿每份自然好食物,滋养你的身体,焕发活力!

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作者: 猕猴桃采摘

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