四川猕猴桃 现场采摘 糖尿病不能吃什么水果、糖尿病能吃苹果吗、糖尿病吃火龙果

糖尿病不能吃什么水果、糖尿病能吃苹果吗、糖尿病吃火龙果

水果本身含有果糖,所以不管吃什么水果,都不会起到降糖的效果。而对于水果来说,糖尿病患者可以选择适合自己的低糖水…

水果本身含有果糖,所以不管吃什么水果,都不会起到降糖的效果。而对于水果来说,糖尿病患者可以选择适合自己的低糖水果来食用,而不会导致血糖过大的波动。糖尿病患者平时可以食用的水果有:

糖尿病不能吃什么水果、糖尿病能吃苹果吗、糖尿病吃火龙果

 1.苹果

  苹果味道比较甜,有的活略微有点酸,由于苹果中含有的糖分在人体内吸收的缓慢而均匀,从而能够降低血糖,尤其是餐后血糖,所以糖尿病患者可以吃苹果,对于降低血糖还是比较有好处的。

  2.梨

  梨味道微甜,有的也会有点酸味,具有具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。糖尿病人可以吃一点梨,不会引起血糖的升高。

  3.桃

  桃子含有丰富的葡萄糖和果糖,能够治疗肠燥便秘、经闭、虚劳咳喘、瘀血肿块、阴虚盗汗、冠心病等症。另外据说桃子还具有驻颜的效果所以老年人可以多吃一些,糖尿病患者少吃一些桃子对身体也是比较有好处的。

  4.橙子

  橙子具有治疗热病伤津、身热汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、纳呆脘闷、酒醉口渴等症的作用,糖尿病患者可以食用一些,不会造成血糖的升高对身体也比较好。

  5.柚子

  有人认为柚子新鲜果汁中,含有胰岛素样成分,能降低血糖,保护心血管,糖尿病、心脏病、高血压肥胖患者宜常食。

  6.荔枝

  荔枝具有治疗脾虚久泻、呃逆不止、血虚崩漏、小儿遗尿、瘰疬、痘疹等症的功效,糖尿病患者可以少量食用,主要控制食用的量,荔枝对身体非常有好处。

  7.樱桃

  荔枝中含有果胶,能增加胰岛素的分泌量,可使血糖下降,有治疗糖尿病作用。

  8.杨梅

  杨梅能够祛痰、止呕,能够治疗消信、痢疾、霍乱吐泻、胃肠功能失调、糖尿病等症。

糖尿病如何控制血糖?

1、控制总能量的摄入是糖尿病饮食治疗的首要原则

  中国居民膳食指南指出:正常轻体力劳动的男性每天能量的摄入为2400kcal,女性为2100kcal。摄入的能量能够保持正常体重或略低于理想体重为宜。建议男性可以降低到2100kcal/d,女性降低到1800kcal/d。

  2、供给充足的膳食纤维

  流行病学的研究调查结果显示:膳食纤维能够降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量的作用。

  富含膳食纤维的食物除了上述的谷类外,还有大豆及豆制品。比如我们常吃的黄豆、青豆、黑豆以及豆腐、豆皮、腐竹和发酵的豆芽等,这些都是膳食纤维的良好来源。另外,蔬菜含量也同样丰富,特别是叶茎类蔬菜含量最高。比如常吃的芹菜、菠菜、韭菜、茼蒿、莴笋叶、罗卜樱等,都是不错的选择。

  3、供给充足的蛋白质

  糖尿病患者膳食中蛋白质的供给应充足,目前主张蛋白质应占总能量的10%-20%。肾功能正常时,糖尿病患者的膳食蛋白质应与正常人近似;如有肾脏疾病时,应在营养医生的指导下合理安排每日膳食的蛋白质量。鱼、瘦肉、蛋、奶、大豆及豆制品是补充优质蛋白的良好来源。

  4、控制脂肪的摄入量

  控制脂肪能够延缓和防止糖尿病并发症的发生与发展,目前主张膳食脂肪应减少至总能量的25%,甚至更低,还要适当控制胆固醇。着重提示,患有糖尿病的老年人要尽量少吃或不吃油炸的食品,因为油炸食品油温过高,产生致癌物的同时,易产生能量过剩,最终转换成脂肪的形式储存在体内,导致体内脂肪过多。另外,很多人为了控制胆固醇的摄入量而拒绝吃蛋黄,其实,糖尿病患者每天吃半个鸡蛋是没有什么大碍的,因为鸡蛋中含有丰富的卵磷脂可以抑制胆固醇的吸收。所以,可以放心的吃。

  5、每天喝点天然硒野兰荞茶

天然硒含有丰富的D-手性肌醇,这种物质是可以促进胰岛β细胞分泌胰岛素的,从而更好的帮助降糖。而且它还含有可以保护血管的芦丁,它可以清洁血管,改善血管的弹性和通畅度。需要提醒的是,最好是选择获得天然硒认证的野兰荞茶。它的营养更加丰富,它含有丰富的微量元素硒,可以有效的帮助人体补硒,而补硒对糖尿病患者也是很有益处的。首先它可以促进人体免疫力的提高,起到抗氧化抗衰老的作用。其次,它还可以充分发挥抗氧化作用来保护和修复受到损害的胰岛β细胞,从而帮助维持正常的胰岛素分泌,辅助稳定血糖。

6、多食蔬菜,供给充足的维生素和无机盐。

  蔬菜中含有丰富的维生素C、维生素B2、叶酸、β胡萝卜素,钙、铁、磷、钾、锰等。其中锌元素有激活胰岛素活性的作用,而铬元素,俗称“葡萄糖耐量因子”,能增强人体对葡萄糖的耐受能力,而钾元素还可以起到保护心肌的作用。因此,糖尿病患者要增加蔬菜的摄入量。

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作者: 猕猴桃采摘

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