四川猕猴桃 现场采摘 天天吃猕猴桃有什么好处、猕猴桃对女人有什么好处、女人吃猕猴桃有啥好处

天天吃猕猴桃有什么好处、猕猴桃对女人有什么好处、女人吃猕猴桃有啥好处

1.猕猴桃维C含量比较高,一个中等大小(100g左右)大约提供50-120mg维C,根据《中国食物成分表》数据…

1.猕猴桃维C含量比较高,一个中等大小(100g左右)大约提供50-120mg维C,根据《中国食物成分表》数据,大约是橙子的2倍,樱桃的6倍,苹果的10倍。1-2个中等大小的桃即可满足健康成人一日所需维生素C。

2.猕猴桃的黄酮类植物化合物含量丰富,上述大小猕猴桃含总黄酮大约18-48mg。所以具有一定的抗氧化,抗衰老的功能。

3.除了最突出的这两点,猕猴桃还含有比较丰富的矿物质,比如钾和铁,以及膳食纤维。对于容易便秘的我自己来说,改善便秘效果非常明显。如果有便干结的朋友不妨一试,但注意了可能有些朋友吃多了容易拉肚子。

4.热量也不算高。秋天吃也有一定缓解秋燥的作用。

5.从中医角度来讲,猕猴桃性寒,所以胃寒 宫寒的女性朋友注意不要吃多了。

最后,猕猴桃毕竟就是一种水果,一种食物,主要饱口福和提供一定的营养物质,并不具有特别神奇的功效哈😄,一个良好的饮食习惯和平衡的膳食才是真正对健康和美丽起决定性作用的哦~

作者介绍: 注册营养师,华西营养学硕士毕业,十余年行业经验。刚入驻头条,希望大家多多支持点赞关注哦,我会持续用科学靠谱、权威来源的信息和个人积累的经验为大家答疑解惑。

祝好!

导读:在我们的日常生活中,每个人或多或少都会吃到水果,而且也有不少人养成了每天吃水果的习惯,而怀孕了的妈妈也更加注重自己对于水果这一方面的摄入,以助于宝宝的健康成长。但是,孕期的特殊性让孕妈们在吃水果上也更加的讲究。

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随着夏天的到来,火龙果也开始陆续的上市,这种清甜肉多的水果受到了很多孕妈们的喜爱,但是也有不少人担心,怀孕吃火龙果会不会不好。其实,怀孕期间对吃火龙果并没有太多的禁忌。而怀孕吃火龙果有什么好处呢?小编就来给大家说道说道。

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一、火龙果中的营养成分

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在火龙果的果肉中含有丰富的膳食纤维、维生素C/B族、花青素、植物蛋白以及各类的铁、磷、钙、镁、钾等微量元素,是一款营养成分价值比较高的水果,多吃具有清火排毒、美容养颜、润肠通便的效果。

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所以说,怀孕的时候,也是可以吃火龙果的,但值得注意的是,火龙果虽然含有多种丰富的营养元素,但其是属于寒性的水果,这对于体质虚寒的孕妈妈们来说,是不适宜过多食用的,以免身体出现一些不良的反应。

二、孕妈妈们吃火龙果的好处

1、有利于调节肠胃,促进肠道蠕动。火龙果的果肉和果籽中都含有丰富的植物纤维,能够起到促进肠胃蠕动的效果,帮助孕期妈妈缓解肠胃不适、便秘的问题,而且果肉中所含的植物蛋白,也可以起到养胃护胃的作用。

2、有利于降血压,缓解妊高症,火龙果的所含的糖分是能够快速消化分解的果糖,这对于妊娠期有高血糖、高血压等问题的妈妈来说,无疑是一款清甜可口又安全的水果,并且还能帮助降血压。而且它的能量非常低,吃多了也不用担心发胖的问题。

3、补充妊娠期间营养,帮助胎儿发育,火龙果中含有多种类型的营养物质,这对于孕期需要大量营养摄入的孕妈来说,是非常好的食物,帮助身体补充一些微量元素,增强身体的抵抗力,利于胎儿的健康发育。

4、美容养颜、调节孕妇面部气色。怀孕期间总觉得身体都被小宝宝给掏空了?人也显老了?火龙果中含有的维生素C和花青素的成分,是公认的良好的抗衰老成分,孕期的妈妈吃了可以起到一定的抗衰老效果,帮助改善面部暗沉的气色。

三、其他适合孕期吃的水果

水果的营养价值往往都比较的高,尤其是能够帮助人体补充到足量的维生素以及其他的一些营养物质,是孕期中重要的营养来源之一。而下面小编就给大家介绍几种更适合孕期食用的水果,孕妈们可以根据自己的喜好来进行挑选,但一定要注意不要吃反季节和高糖的水果哦!

在怀孕的期间,樱桃、苹果、猕猴桃、蓝莓、橙子这几种水果都是非常适合孕妈们使用的,它们含有丰富的维生素,和膳食纤维,像樱桃和蓝莓它们也同样具有抗衰老的效果,可以帮助活化细胞,改善孕妈的身体条件。

重要提示:在怀孕的期间,孕妈妈们是可以吃火龙果的,这有利于调节肠胃功能,促进肠道的蠕动作用,有利于降血压,缓解妊高症,补充妊娠期间营养,帮助胎儿发育,最后还有美容养颜、调节孕妇面部气色。但如果是体质虚寒的孕妈,就需要少吃一些。

今日话题:你在怀孕的时候最喜欢吃的水果是哪一种?欢迎留言讨论。

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作者: 猕猴桃采摘

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