四川猕猴桃 现场采摘 高血糖不能吃的食物和水果、血糖高的人吃什么水果好、血糖高吃什么水果好啊

高血糖不能吃的食物和水果、血糖高的人吃什么水果好、血糖高吃什么水果好啊

谢邀回答。 第一次当妈妈最紧张的时刻莫过于拿到检查报告,让医生看结果的一刹那。 那一刻,就像被宣判的时刻,生怕…

谢邀回答。

第一次当妈妈最紧张的时刻莫过于拿到检查报告,让医生看结果的一刹那。

那一刻,就像被宣判的时刻,生怕医生说孩子有什么不好的症状。

每次看完结果,医生都会跟准妈妈说,没什么大问题,平时多注意营养就可以了。

说到营养,很多准妈妈就会很模糊,是不是回去炖鸡汤,炖排骨汤吃到肚子里就是营养了呢?

当自己胡吃海喝一番觉得很营养的时候,再次去检查的时候医生就会告诉准妈妈,血糖高了,血压高了。

医生还是只会说一句注意饮食,准妈妈就抓瞎了。

那准妈妈吃什么会比较好呢?

优质蛋白的摄入,最好是植物蛋白。豆类和豆制品类食物是植物蛋白最优质的来源。豆类食物不仅可以补充蛋白,大豆里的异黄酮可以调节激素水平。

除了豆类食物,还要吃一些肉类食物。豆类里的蛋白质并不能被人体百分之百吸收,吃一些肉类食物提升蛋白的吸收。

多吃膳食纤维的食物。蔬菜水果杂粮类的食物要经常吃,准妈妈最害怕遇到便秘的情况,所以要多吃粗纤维类的食物。膳食纤维不仅能让准妈妈正常排便还能有效缓解血糖的升高。

多喝水。人体百分之六十以上都是水分,胎儿在母体的时候是在羊水里,所以准妈妈要多喝水,保证羊水的干净程度。

可以适量吃一些海带类的海产品,补充微量元素。

如果已经发生血糖高的情况要多摄入优质蛋白,减少碳水化合物类食物(米饭、包子、馒头……都属于碳水化合物)的摄入。

在选择水果时尽量选用含糖量低的水果。这个季节里的芒果、葡萄……等糖分含量高的水果尽量少吃。

要控制血糖最重要的是吃营养均衡的营养早餐。

注意多休息,多做适量的在承受范围内的运动。我喜欢吃完饭的时候去院子里走几圈。

保持良好的心态,多想想自己和宝宝见面的画面会是什么样的。

这是我的原创作品,喜欢就给我点个赞吧。

成熟的香蕉淀粉含量高,而淀粉会在人体消化道消化成葡萄糖,进而吸收成血糖,所以孕期血糖高最好不要吃香蕉。

血糖高有什么影响?怀孕期间出现血糖偏高,容易造成胎儿发育过快,导致巨大儿的出生,孕晚期孕妈容易出现浮肿现象,虽然胎儿体重增长过快,但内部器官尚未成熟。不对称发育会导致一系列问题出现。

可以吃哪些水果?可以吃猕猴桃、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、苹果、梨、杏、枇杷、草莓、樱桃等低糖水果,每天食用量≤200g为适中。选择两餐之间或临睡前一个小时吃水果,吃过2小时内观察血糖指数有无明显变化。

孕期血糖高的孕妈除了要控制水果的摄入,平时也要远离甜食、饼干、饮料等,主食改为燕麦、五谷类。

国家级育婴师 多平台邀约原创作者 致力孕期、产后、0~3岁宝宝护理知识分享 (已开通维权骑士)

糖尿病合并妊娠与妊娠期糖尿病是两个不同的疾病。根据国际糖尿病联盟估算,六分之一的新生儿的母亲在孕期存在不同类型的高血糖,这其中有16%的孕妇属于糖尿病合并妊娠,即孕前就存在糖尿病或首次孕检被诊断糖尿病,而大部分孕妇属于妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病是指在妊娠过程中出现糖代谢紊乱,虽然期间可能需要给与饮食控制或者胰岛素治疗降低血糖,但是这种情况,在妊娠结束后大部分人能恢复正常。不过需要注意一点的是,妊娠期糖尿病是今后发生糖尿病危险因素,所以即使产后血糖恢复正常,仍然建议这一部分女性采用健康的生活方式及习惯,降低以后发生糖尿病的可能。

高血糖不能吃的食物和水果、血糖高的人吃什么水果好、血糖高吃什么水果好啊

高血糖不能吃的食物和水果、血糖高的人吃什么水果好、血糖高吃什么水果好啊

高血糖不能吃的食物和水果、血糖高的人吃什么水果好、血糖高吃什么水果好啊

妊娠期糖尿病的诊断标准是孕期24-28周完善口服75g葡萄糖耐量试验示空腹血糖>5.1mmol/L,服糖水后1小时血糖>10.0mmol/L,服糖水后2小时血糖>8.5mmol/L,任意一项达到或超过上述界值诊断为妊娠期糖尿病。由于妊娠期糖尿病增加流产、子痫、羊水过多、早产、巨大儿等发生的风险。因此,妊娠期糖尿病需要给与干预治疗,通过控制饮食或饮食+胰岛素使空腹血糖<5.3mmol/L,餐后2小时血糖<6.7mmol/L。

妊娠期糖尿病的营养特别重要,吃的过多呢,血糖又升高,吃的过少呢,胎儿的生长发育又会受到影响。因此妊娠期糖尿病的饮食摄入需要满足一定的热卡需求,最好是在营养师的指导下进行。其中热卡的总量是根据孕妇怀孕前的体重来决定,体重过轻的,每天热卡需要是35-40Kcal/Kg(目标体重),体重正常者30-35Kcal/Kg,超重25-30Kcal/Kg,然后主食的热卡占50%-60%左右,脂肪20%左右,蛋白质30%左右,其中主食平均分配到3顿主餐及2-4顿加餐中。要控制水果的摄入,尤其是糖分高的提子、葡萄之类的水果。除了饮食之外,所有的孕妇如果可以都应该进行合适的运动,每餐后走动十分钟左右等。

本文来自网络,不代表四川猕猴桃立场,转载请注明出处:http://www.omayse.com/cz/1342.html

作者: 猕猴桃采摘

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

联系我们

18190516037

在线咨询: QQ交谈

邮箱: 2013723@qq.com

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

返回顶部