四川猕猴桃 现场采摘 白心猕猴桃的功效与作用、红心猕猴桃的禁忌、番石榴红心和白心区别

白心猕猴桃的功效与作用、红心猕猴桃的禁忌、番石榴红心和白心区别

红心猕猴桃比普通猕猴桃的营养高出许多倍,价格来说也相对比较高,营养等都比白心猕猴桃要高哦。 吃红心猕猴桃好 红…

红心猕猴桃比普通猕猴桃的营养高出许多倍,价格来说也相对比较高,营养等都比白心猕猴桃要高哦。

吃红心猕猴桃好

红心猕猴桃含有大量的维生素C,根据农业专家对猕猴桃果肉提炼、分析得出,在每百克鲜果中含维生素C在100-400毫克,比柑橘高5-10倍,比苹果和梨高20-30倍,所以有“维C之冠”的美称,而且果实中还含有人体所需要的17种氨基酸及果酸、鞣酸、柠檬酸和钙、磷、钾、铁等多种矿物质元素,这也让他成为了一种独特的营养保健水果。

减肥是当今最流行的话题了,2002 年,全国有近 3 亿人超重和肥胖,其中 18 岁以上成年人超重率为 22.8%、肥胖率为 7.1%。 1992 年至 2002 年 10 年间,我国18 岁以上成年人肥胖率上升 了 97.2%。关键肥胖跟我们的健康密切相关,尤其是慢性病。

白心猕猴桃的功效与作用、红心猕猴桃的禁忌、番石榴红心和白心区别

你的问题应该问只吃黄心猕猴桃可以减肥吗?只吃是可以减肥的,但缺点是面黄肌瘦,营养不良,极容易反弹。减肥常见的方法有:

1、节食;每天要减少1/3的食物摄入。

2、长期吃特别单调的食物;如某种营养粉剂,或西柚、猕猴桃。抑制食欲,变相节食。

3、低能量食物替代;用蔬菜水果等含能量较少的食物代替主食、肉蛋等含能量较多的食物。不要吃油腻、香脆等含脂肪较多的食物。不吃含糖较多的饮料、甜食和零食。不要喝酒。

4、饭前水果;饭前5~10分钟吃水果(最好是苹果和水晶梨),从而减少进食量。

5、抑制食欲的药物;服用减肥药(如澳曲轻)抑制食欲,变相节食。

6、阻止食物吸收的药物;服用减肥药(如赛尼可)阻止胃肠吸收食物中的脂肪,使之随粪便排泄出去。相当于节食。

7、缩胃手术;做缩胃手术,减少胃容量,从而减少进食量(能量),被动节食。

8、加大运动量;增加运动频率,时间和强度。做家务,爬楼梯、步行、举重、拉力器械、仰卧起坐等。

不管你采用以上哪种或哪些种方法,必须做到“摄入能量-消耗能量<0”才能减少脂肪,减少能量才能瘦下来。

我叫史晓毅,80后宝妈,国家二级公共营养师,首批注册营养技师,国家高级中式烹调技师,国家高级面点师,国家营养配餐员,CCTV2《回家吃饭》节目嘉宾,《辽宁健康一身轻节目嘉宾》,擅长各种疾病的营养配餐

猕猴桃有红籽、果肉黄色或绿色、红心的猕猴桃,叫做红心猕猴桃,是中华猕猴桃中红肉猕猴桃的变种,属于特早熟红心品种。猕猴桃籽带红色能吃。猕猴桃含有丰富的碳水化合物,维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”。猕猴桃外皮含有丰富果胶。猕猴桃属低脂低热量水果,还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。猕猴桃中含有多种氨基酸,像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。扩展资料食用方法:

1、坚硬状态的猕猴桃并不好吃。糖分很低,果实酸涩,还让人感觉刺口。因为其中含有大量蛋白酶,会分解舌头和口腔黏膜的蛋白质,引起不适感。 所以,猕猴桃一定要放熟才能食用。

2、猕猴桃的成熟需要几天时间,很多性急的人往往等不及。如果希望它快点成熟,不妨把猕猴桃和已经成熟的其他水果放在一起。这样,苹果、香蕉、西红柿等水果散发出的天然催熟气体“乙烯”,就会传染猕猴桃,促进它变软变甜。

3、催熟后,用手指肚轻轻按压猕猴桃的两端附近,如果感觉不再坚硬,按压处有轻微的变形,但也不是很软,就是最佳的食用状态。把它切开,用勺挖食,正好酸甜适口。猕猴桃可以在饭后吃,它含有的大量蛋白酶可以帮助消化。

本文来自网络,不代表四川猕猴桃立场,转载请注明出处:http://www.omayse.com/cz/1137.html

作者: 猕猴桃采摘

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

联系我们

18190516037

在线咨询: QQ交谈

邮箱: 2013723@qq.com

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

返回顶部